Теоретическая часть семинара.
Мы начнем с терминов. Словосочетание личное пространство говорит само за себя. Личное пространство на не научном языке это часть пространства, которое вы обозначаете как принадлежащее вам – «мое и только мое». В нем правила устанавливаете только вы и главное остаетесь собой и в безопасности. Под «оставаться собой» подразумевается, что данная конкретная часть пространства живет по вашим правилам вне зависимости от их практичности и мнений окружающих и изменить что-либо имеете право только вы. В данном контексте безопасность это уверенность в том, что без вашего желания никто не проникнет в ваше пространство. Только вы отвечаете за его размеры и сохранность, и вы в любой момент можете его увеличить отдалив от себя людей, не чувствуя себя предателем или черствым нехорошим человеком, а проще говоря без панического страха быть отвергнутым и брошенным лишь за то что пожелали быть собой. От вас зависит, на сколько близко может подойти к вам тот или иной человек и, ставя эту границу для каждой личности, в вашей жизни, вы отдаете себе отчет в том, что это «расстояние» при соблюдении которого вы готовы контактировать с личностью оставаясь собой и в безопасности.
Существует территориальное физическое и энергетическое пространства человека. Давайте вспомним, что вы чувствуете, когда к вам прикасаются, а вы этого не хотите и молчите. Вспомнили? Это пример нарушения физических границ человека. А именно наше тело это наше физическое пространство его границы это наша кожа. А теперь вспомните, что вы чувствуете, когда врываются в ванную комнату, когда вы там купаетесь, садятся за ваш рабочий стол, достают что-то из вашей сумки, пользуются вашим мобильным телефоном. Как часто, перед тем как сделать выше перечисленное вас ставят в известность о будущих действиях ваши близкие, и есть ли для вас разница и в каких случаях? Все это нарушение территориального пространства.
Еще один пример: к вам приближается человек, между вами несколько метров вы не знаете, кто он и зачем к вам идет при этом у вас возникает желание, что бы он не подходил ближе; или вы резко поворачиваетесь в сторону, хотя никаких сигналов к этому не было и замечаете, что просто какой-то человек стоит рядом. Это энергетические границы. Когда подсознательно вы начинаете чувствовать, что кто-то вторгся на вашу территорию.
Очень важно знать, что ваши границы могут пробить только физическим насилием. Все остальное это то, что мы позволяем, хотим запретить, но не запрещаем, говорим «нет» и не осуществляем обещанные последствия, в случае если ваш запрет нарушили.
Постоянное нарушение границ приводит к небезопасности, невозможности расслабится, побыть собой и наедине с собой. Как следствие это напряжение в теле и постоянное стрессовое состояние которое находит выход в казалось бы беспочвенных конфликтах, раздражении и других проявлениях.
Причин не соблюдения границы много наиболее частые это: страх быть не принятой и отвергнутой – не примут ваши границы и потребности и уйдут. Часто в нашей фантазии, расширяя свои границы с кем либо мы отвергаем человека, и он подумает, что мы его отвергаем и ему будет больно. Два страха, что причинят боль мне и что я сделаю больно и самое страшное, что где-то в глубине мне не будет стыдно за это. Самый сильный страх — «я потеряю то, что имею»
Ведь отношения, какими б они ни были, как много неприятного не приносили, приносят и положительное и это не хочется терять. Здесь вопрос выбора мы либо говорим «я выбираю ничего не менять и справляться с последствиями, как и прежде» и «я выбираю менять, и готов встретиться с последствиями своих действий».
Применяя соблюдение границ к отношениям матери и ребенка стоит отметить что соблюдение границ это отличный способ показать ребенку во — первых дозволенное и недозволенное, во вторых научить ребенка слышать нет родителя, в третьих и самое главное родителю услышать «нет» своего ребенка. Лодка одна на двоих, если вы хотите быть слышаным и соблюдали ваше «нет» научитесь слышать и соблюдать «нет» ребенка и только потом научите этому его.
Когда начинается процесс работы с границами возникает ощущение что мир сошел, сума и ополчился против вашего желания. На самом деле это не так. Просто любые изменения приводят к последствиям, о которых мы не знаем заранее и это страшно. Поэтому у окружающих людей возникает инстинктивное желание вернуть все на прежние места, не обращая внимания на положительные последствия ваших действий.
Касательно границ с ребенком в возрасте от 1,5 лет стоит отметить, что с 9 месяцев ребенок начинает постепенно осознавать, что мама не часть его самого, а нечто отдельное. Возникает большой страх, что если маму не видно значит, она перестала существовать. В возрасте от 1года то 2 лет для ребенка характерны 2 вида игры, когда мама занимается своим делом, а ребенок своим при этом ребенок периодически проверяет, не исчезла ли мама куда — либо и второй вариант, когда мама и ребенок занимаются мамиными делами и играми вместе. Постепенно ребенок понимает что мама, несмотря на то, что она не часть ребенка не исчезает и не исчезнет, да она может уходить, но всегда возвращается. Такая уверенность дает ребенку безопасность. Что бы она сформировалась немаловажную роль играет выстраивание границ. Его начало зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Начинается он с того что ребенок начинает пытаться действовать самостоятельно. Это начало. С этого момента начинается исследование вселенной под названием «можно-нельзя и что делать, если очень хочется, потому что интересно». Очень важно Вам уметь сохранять границы и своими поступками показывать их ребенку и учить его соблюдать свои. Важно помнить, что нельзя обещать или грозить ребенку тем, что вы не сможете осуществить и вместе с мужем действовать в едином ключе.
Безусловно, ребенок будет раскачивать границы и не только он, но и вы. В большинстве случаев очень трудно разделить границы и правила. Простой пример — границы ринга и правила поведения на ринге.
А теперь давайте рассмотрим особенности ваших границ и посмотрим, как вы их соблюдаете, и что с вами происходит, когда их нарушают.
Калиниченко Наталья, психолог 